身体的ストレスチェック 身体を精神のSOSーストレス・チェック ストレス・チェックで感じているストレスが身体的反応なのか精神的反応なのかを確認してみましょう。 ●最近1ヶ月間のあなたの状態について、最もよく当てはまるものを選び、すべてにチェックを入れてください。 1. めまいがする ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 2. 体のふしぶしが痛む ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 3. 頭が重かったり頭痛がする ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 4. 首筋や肩がこる ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 5. 腰が痛い ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 6. 目が疲れる ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 7. 動悸や息切れがする ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 8. 胃腸の具合が悪い ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 9. 食欲がない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 10. 便秘や下痢をする ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 11. よく眠れない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった Time's up ストレスはなし、ストレス・チェックへ: ストレスのはなし人は過剰なストレスを受けたときに対抗するために、身体的ストレス反応、精神的ストレス反応があり、最終的に様々な不調をきたす場合があります。