精神的ストレスチェック 身体を精神のSOSーストレス・チェック ストレス・チェックで感じているストレスが身体的反応なのか精神的反応なのかを確認してみましょう。 ●最近1ヶ月間のあなたの状態について、最もよく当てはまるものを選び、すべてにチェックを入れてください。 1. 活気がわいてくる ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 2. 元気がいっぱいだ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 3. 生き生きする ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 4. 怒りを感じる ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 5. 内心腹立たしい ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 6. イライラしている ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 7. ひどく疲れている ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 8. ヘトヘトだ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 9. だるい ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 10. 気がはりつめている ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 11. 不安だ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 12. 落着かない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 13. ゆううつだ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 14. 何をするのも面倒だ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 15. 物事に集中できない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 16. 気分が晴れない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 17. 仕事が手につかない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった 18. 悲しいと感じる ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった Time's up ストレスはなし、ストレス・チェックへ: ストレスのはなし人は過剰なストレスを受けたときに対抗するために、身体的ストレス反応、精神的ストレス反応があり、最終的に様々な不調をきたす場合があります。