精神的ストレスチェック 身体を精神のSOSーストレス・チェック ストレス・チェックで感じているストレスが身体的反応なのか精神的反応なのかを確認してみましょう。 ●最近1ヶ月間のあなたの状態について、最もよく当てはまるものを選び、すべてにチェックを入れてください。 1. 活気がわいてくる ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 2. 元気がいっぱいだ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 3. 生き生きする ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 4. 怒りを感じる ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 5. 内心腹立たしい ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 6. イライラしている ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 7. ひどく疲れている ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 8. ヘトヘトだ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 9. だるい ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 10. 気がはりつめている ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 11. 不安だ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 12. 落着かない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 13. ゆううつだ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 14. 何をするのも面倒だ ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 15. 物事に集中できない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 16. 気分が晴れない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 17. 仕事が手につかない ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None 18. 悲しいと感じる ほとんどなかった 時々あった しばしばあった ほとんどいつもあった None Time's up ストレスはなし、ストレス・チェックへ: ストレスのはなし人は過剰なストレスを受けたときに対抗するために、身体的ストレス反応、精神的ストレス反応があり、最終的に様々な不調をきたす場合があります。