冷え性を解消体操
冷え性を解消する体操 (1)
骨盤から下半身にかけての血行を促進し、冷え性を解消
<柔軟性がない＞回数：右回しと左回しを各5回転ずつ
<柔軟性がある＞回数：右回しと左回しを各10回転ずつ
仰向けになり、膝を揃えて足を床から持ち上げます。
両膝を曲げたまま、膝で円を描くようにゆっくり回します。
自分にあった体操？下記のマークで確認。
冷え性を解消する体操 (2)
骨盤内の血行を促進し、冷え性を解消
回数：右回しと左回しを各5回転ずつ
- 足を肩幅くらいに開き、膝を少し曲げ、両手を腰に当てます。
- 右回しと左回しに回転。
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冷え性を解消する体操 (3)
骨盤から下半身にかけての血行を促進し、冷え性を解消
回数：前後を各15回ずつ
- 足を肩幅くらいに開き、膝を少し曲げ、両手を腰に当てます。
腰を前後に大きくスライド。
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