Mama&Baby 妊娠・出産

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トップ >> 妊娠・出産 >> ママの体づくり体操
ママになるための体づくり

アフタービクスアイコンアフタービクス
(出産後のママのための体操)

すべての項目について、あなたに該当するものを選択して最後に実行ボタンをクリックすると、あなたの条件や希望に合った体操が出てきます。ただし、1か月検診を受け、正常に回復していると医師に診断された方に限ります。

指導
指導:藤田麻里さん
(日本マタニティビクス協会ディレクター)

「出産による体のダメージや、育児の疲れを体操で解消して、キレイなママになりましょう」


あなたは産後 6ヶ月未満  6ヶ月以上
体力に自信が ある  ない
体に柔軟性が ある  ない
具体的な悩みは希望は
(複数回答OK)
体重が戻らない
お腹のたるみが気になる
バストラインが気になる
ヒップアップしたい
腰痛
腱鞘炎(手首が痛い)
尿もれ
母乳の出を良くしたい
膣のゆるみを戻したい
リラックスしたい

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